Wer sichere Schritte tun will, muss sie langsam tun.
Johann Wolfgang von Goethe
Emotionen mit Verstand
Emotionen sind eine clevere Installation unseres Körpers und dienen uns als Kompass, um gut durch die Welt zu kommen. Wie funktionieren Emotionen eigentlich?
Der Reiz: Signale aus unserer Umwelt (wie z.B. Geräusche, visuelle Eindrücke usw.) werden von unseren Sinnen an das Limbische System gesendet. Das Limbische System im Gehirn ist dafür verantwortlich, eine emotionale Reaktion zu veranlassen, zu verarbeiten und zu steuern.
Die Bewertung: Die Bewertung und Wiedererkennung von Situationen sowie die Entscheidung, welche Emotionen angemessen sind und ausgelöst werden sollen, findet im Gehirn statt.
Emotionen sind also sehr komplexe körperliche und geistige Reaktionen auf bestimmte Reize oder Ereignisse. Sie können unser Verständnis von Ereignissen beeinflussen und uns dazu bringen, bestimmte Entscheidungen zu treffen.
Die Reaktion: Emotionen beeinflussen unser Denken und Handeln. Wenn wir zum Beispiel Angst haben, kann das uns dazu veranlassen, uns zu verstecken oder wegzulaufen. Emotionen sind darauf ausgelegt, das Überleben zu sichern und bestimmte Handlungen auszulösen. Sie sind ein schlauer Wegweiser, um gut durch die Welt zu kommen.
Emotionen aus dem Gleichgewicht
Ist dieser Kompass einmal beschädigt, so bekommen wir große Schwierigkeiten, uns gut durch den Alltag zu manövrieren. Es ist wichtig, dass wir lernen, wie wir mit unseren Emotionen umgehen und sie regulieren können. Eine gesunde emotionale Regulierung kann uns dabei helfen, bessere Entscheidungen zu treffen, uns besser an stressige Situationen anzupassen und unsere Beziehungen zu verbessern.
Mittels Sozialtherapie für Impulssteuerung können Menschen lernen, wie sie ihre Emotionen besser verstehen und regulieren können. Hier arbeiten sie daran, Verhaltensmuster und Denkmuster zu erkennen, die ihre Emotionen beeinflussen. So können sie ihre emotionalen Reaktionen verbessern und passendere Lösungen finden.
Gute Gründe
für eine Online-Therapie
Die Online-Therapie soll Ihnen die Möglichkeit geben, meine Angebote auch bequem über das Internet nutzen zu können. Das ist für Sie eine Möglichkeit wenn Sie
-eine Online-Beratung oder Online-Therapie ausprobieren möchten, um sich später für eine Präsenz-Therapie in der Praxis zu entscheiden
-zu den üblichen Öffnungszeiten keine Möglichkeit haben und lieber einen Termin am Abend oder Wochenende haben möchte
-sich einen zeitnahen Termin wünschen
-das Internet viel nutzen und das Medium auch zur Beratung verwenden möchten
-sich im Ausland aufhalten und Kontakt zu einem deutschsprachigen Therapeuten suchen
-in Ihrer Umgebung keine geeigneten Therapeuten finden oder lange Wartezeiten überbrücken möchten
-aufgrund einer körperlichen Beeinträchtigung eine Praxis nicht aufsuchen können
-Schwierigkeiten in sozialen Situationen haben (z.B. Angststörungen, Phobien, Scham)
-eine gewisse Distanz zum Therapeuten wünschen
-beruflich viel unterwegs sind oder fortlaufende Termine schwierig wahrnehmen können
-Ihr Problem lieber aufschreiben möchten, als es mündlich zu formulieren
-sich aktuell in einer Institution befinden (Heim, Klinik, Haftanstalt) und eine zusätzliche Beratung wünschen
Virtual Reality (VR)
Virtual Reality (VR) ist eine neue Technologie, die ich in der Therapie einsetze, um meine Klienten bei der Bewältigung von Ängsten, Depressionen und anderen emotionalen Problemen zu unterstützen.
Die Verwendung von VR in der Therapie bietet eine einzigartige Möglichkeit, Sie in einer kontrollierten Umgebung zu behandeln, denn sie ist:
sicher
angenehm
effektiv.
In der VR-Therapie wird eine VR-Brille verwendet. Diese setzt der Patient auf und taucht in eine passende Umgebung ab, in der er dann mit Begleitung des Therapeuten
erhöhte Toleranz für schwierige Emotionen trainieren kann
verschiedene Übungen und Simulationen nutzen kann
Dies kann die Therapieerfahrung enorm unterstützen und Klienten stärken.
Ein großer Vorteil der VR-Therapie ist, dass sie es dem Patienten ermöglicht, realistische Situationen zu erleben, die sie normalerweise vermeiden würden. Dies kann bei der Überwindung von Phobien und anderen Ängsten hilfreich sein. Darüber hinaus kann VR auch bei der Behandlung von posttraumatischen Belastungsstörungen und anderen emotionalen Problemen eingesetzt werden.
Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass VR-Therapie noch eine relativ neue Technologie ist und weitere Studien erforderlich sind, um ihre Wirksamkeit vollständig zu bewerten.
Die Verwendung von VR in der Therapie ist eine aufregende Entwicklung, die Patienten eine neue und innovative Möglichkeit bietet, ihre Themen zu bearbeiten.
VR in der Therapie
Ich biete Ihnen die Möglichkeit, VR-gestützte Sitzungen zu nutzen. Dies bieten bisher eher wenige Therapeuten an. Virtual Reality nutze ich in zwei verschiedenen Varianten:
1. Mittels einer VR-Umgebung: Hier wird der Raum für verschiedene Anliegen in Form eines Gesprächsraums genutzt, kann aber ggf. den Bedürfnissen angepasst werden. Um einen Eindruck zu gewinnen, folgen Sie einfach diesem Link zum VR-Therapieraum.
2. Mittels einer VR-Brille: Mit einer VR-Brille begibt man sich in bestimmte Situationen, um emotionalen Problematiken zu begegnen. Dabei wird durch die VR-Brille ein immersives Erlebnis erzeugt, das einer echten Situation sehr nahe kommt. Dabei können z.B. angstauslösende Situationen in einem sicheren Rahmen erlebt und bewältigt werden. Aber auch zur Entspannung und Meditation kann eine VR-Brille z.B. bei stressbedingten Problematiken zum Einsatz kommen.
Folgendes Video vermittelt einen ersten Eindruck einer VR-Erfahrung:
Zum Umsehen die linke Maustaste gedrückt halten, zum Zoomen Mausrad nutzen.
Angstbewältigung mit VR
Der Einsatz von VR eignet sich zur Bewältigung von Ängsten. Bei folgenden Angstproblematiken setze ich VR ein:
Die (übermäßige) Angst vor
Spinnen, Mäusen
Spritzen, OPs, Anästhesie
Autofahren
belebten Plätzen
Aufzügen
Flugangst
Der Einsatz von VR wird in ein therapeutisches Gesamtkonzept integriert und ist nicht als alleinstehende Methode zu betrachten.
Therapieablauf
Der folgende Ablauf ist idealtypisch für eine Sozialtherapie Impulssteuerung
Erstgespräch
Anamnese / Psychoedukation
Gemeinsame Erstellung eines Fallkonzepts
Diagnostische Einschätzung
Therapieplanung
Problembearbeitung
Reflexion des Therapieprozesses
Ablösephase
Evaluation
Terminbuchung
Für verschiedene meiner Einzel- und Gruppenevents können Sie Tickets über den Anbieter Eventbrite buchen.
Für Erwachsene